5 Receitas de Sucos Detox para Emagrecer e Perder Barriga

Os sucos detox ajudam emagrecer de forma saudável, pois são usados ingredientes naturais, como frutas e vegetais, que além de emagrecer possuem muitos benefícios para a saúde. Os sucos detox fazem uma limpeza no organismo, eliminando toxinas e ajudando o fígado filtrar e eliminar substâncias prejudiciais a nossa saúde.

Os sucos detox são ricos em ingredientes que atuam como diurético combatendo a retenção de líquidos, estimulando o funcionamento do sistema imunológico, melhorando o sistema digestivo e estimulam o funcionamento do intestino. Também ajudam hidratar a pele, melhoram o sono, aumentam a disposição e estimulam o desempenho da memória.

A forma mais eficaz de limpar o organismo, é através dos sucos detox, pois estimulam a filtragem e a absorção dos nutrientes presentes no sangue. Além de tudo, estimulam a produção de urina, que é a forma principal de eliminar as toxinas do corpo.Outro fator importante na eliminação de toxinas, é o aumento do consumo de outros líquidos, além do suco detox, ou seja, beber de 3 a 5 litros de água por dia que, combinado com o suco potencializa a limpeza do organismo.

Os sucos detox fazem uma limpeza no corpo, contribuindo para o emagrecimento e ajudam perder a barriga, pois diminuem a retenção de líquidos e naturalmente seca a barriga.

A grande maioria dos nutricionistas recomendam que os sucos detox seja ingerido em jejum todos os dias, quando o estômago pode absorver os nutrientes de forma mais eficaz. Portanto, os sucos detox, podem fazer parte de uma dieta saudável, aliado a uma alimentação balanceada. Tomando um copo de suco (200ml) por dia, seu organismo funciona melhor e, assim, fica mais fácil emagrecer.

Depois de conhecer os benefícios e como os sucos detox funcionam no organismo, veja algumas receitas saborosas desse suco que, além de nutritivo, ajuda a desinchar, emagrecer e a ter mais saúde.

1. Suco de limão, laranja e alface

INGREDIENTES:

• Suco de 1 limão
• Suco de 2 laranjas lima
• 6 folhas de alface
• ½ copo de água filtrada

PREPARO:

• Bater todos os ingredientes no liquidificador, em seguida, coar e beber.

2. Suco de abacaxi e couve

INGREDIENTES:

• 100 ml de água filtrada
• 1 folha de couve picada
• 2 fatias médias de abacaxi
• 4 folhas de hortelã
• Adoçante a gosto

PREPARO:

• Corte o abacaxi em pequenos cubos. Em seguida, misture com todos os ingredientes e bata no liquidificador. Coar bem e se preferir, coloque cubos de gelo.

3. Suco de couve, limão e Pepino

INGREDIENTES:

• 1 folha de couve
• suco de ½ limão
• 1/2 de pepino sem casca
• 1 maçã vermelha sem casca
• 150 ml de água filtrada

PREPARO:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Em seguida, coar e beber!

4. Suco de melancia e gengibre

INGREDIENTES:

• 3 fatias de melancia sem caroço
• 1 colher (chá) de linhaça triturada
• 1 colher (chá) de gengibre ralado

PREPARO:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva com gelo!

5. Suco de beterraba e gengibre

INGREDIENTES:

• 1 beterraba média sem casca picada
• 1 cenoura pequena sem casca picada
• Suco de 1 laranja
• 4 rodelas de gengibre
• 150 ml de água filtrada

PREPARO:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e, em seguida é só beber.

É importante ressaltar que, mesmo que os sucos detox tragam uma série de benefícios para o corpo, ele deve ser acompanhado de outros hábitos saudáveis, como alimentação balanceada e exercícios físicos, principalmente para quem deseja emagrecer.

Os sucos detox devem ser consumido com moderação por pessoas que sofrem de hipotireoidismo, pois as folhas verde escuras, como a couve, podem interferir no funcionamento da tireoide e, também, essa hortaliça contém substâncias que diminuem a pressão arterial e podem ser prejudiciais para quem já tem níveis baixos. Além disso, quem consome anticoagulante também devem evitar o suco, devido à grande quantidade de vitamina K presente nas folhas.

Os diabéticos também devem ter cuidado. Sem perceber, a pessoa pode consumir uma grande quantidade de açúcar ao ingerir uma bebida com várias frutas. Como elas estão trituradas, possuem menos fibras, o que agiliza a absorção pelo organismo e aumenta rapidamente a glicemia, a taxa de açúcar no sangue.

Portanto, tenha cuidado ao consumir os suco detox. É sempre, importante o acompanhamento do nutricionista para indicar o que o seu corpo necessita. Então, aproveite todos os benefícios que os sucos detox podem te proporcionar.